别让考证成了负担，6招助你有效减压

　　一名大三男生在会计从业资格证考试第四次失败后选择了轻生，令越来越多的人关心起考试压力这件事。其实正确减压始终是当下考证一族需要掌握的技能，小编特地寻来减压6招，给每一位考证人的学习生活松松绑。

　　14日晚，一名来自武汉商贸职业学院的大三男生小谈从附近某商业区高楼跳下，当场死亡。据了解，小谈当天下午查询了会计从业资格考试的成绩，三门中有一门没有通过。这已经是他第四次考会计从业资格证了。

　　而他的遗书更是写在了该考试的准考证上。因此更多的对他选择自杀的原因推测指向了“会计从业资格考试四次未过”。

　　会计从业资格考试，相信对于每一个会计或相关专业、想要入会计行业的人来说都不陌生，这是由国家财政部组织的全国性考试，包括了三门科目，任一门不及格都要重考。全国各省的考试、报考时间都有差异，属于会计行业的入门考试。

　　也就是说，想要做会计，十有八九是要考出这张证书的。虽然有不少会计人说会计从业考试十分简单、自己轻松一次考过。但是对于不少准会计人来说，考个四五次，甚至六七次的，都大有人在。但无论如何，考证的压力是不可避免的，尤其是这类关乎到自己未来职业的证书。

　　面对这种直接影响了职业未来的证书压力，准会计人们该如何解压，成了一个非常关键的问题，毕竟“留得青山在不怕没柴烧”，小编为此咨询了高顿财经注会考试研究中心的Suzanne老师，分享一下她总结给考证一族的解压之法。

　　1、摆正心态，考证只是为了让生活更好

　　无论是考试也好、学习也好，本身的意义就是为了让生活更好，支持着自己成为更好的人。孰轻孰重，要分清楚。若是连生命这个本体都没有，那么证书的意义就彻底没有了。而若是生命仍在，这次考不出证书，还有下一次；次次考不出证书，就换一种选择。社会也好、职场也罢，对年轻人虽然残忍，却也有更多的宽容、更多的选择。

　　2、张弛有道，别让学习成了唯一的事

　　很多准会计人为了一纸证书，会把自己逼得很紧，日日夜夜捧着书看、拿着试卷做。但就和“一口气吃不成胖子”一个道理，当你将所有的精力与时间投入到复习上时，往往会发现事倍功半。在准备考证的阶段里，每天固定几个小时的时间复习，其它的时间用来做一些别的事，阅读、看电影也好，和朋友聚会、吃饭、唱歌、逛街、游乐园玩耍也罢，丰富的生活可以让你感觉到存在的意义，也不至于钻牛角尖，给自己太大的心理压力。

　　3、选择方法，合适自己的才最重要

　　学习总是有章法的，但也会因人而异。有些人学习偏爱看重点，了解了知识点之后，他遇到任何相关的题都能解；而有的人却需要一遍遍刷模拟卷、练习题，他通过做题来掌握各类知识点、熟悉题型。有的人喜欢在图书馆里学习，因为那儿学习氛围浓、更容易静心；有的人喜欢在寝室或者家里复习，因为私人空间感觉更安心。Suzanne老师说，每一位准会计人在学习中找到最适合自己的方法是非常重要的，但这种“找”只能靠自己体会、感受、尝试。

　　4、合适的伙伴，同伴之间共同进退

　　当你一个人的时候，也许会感觉孤立无援；但当你身边有伙伴与你共同进退时，就会变得更加坚定、坚强。不妨和周围的同学或朋友结个伴，几个人一起考证，这样不仅在心理上有了支撑。同时“人多力量大”，几个人也许能找到更多的考试重点、模拟习题、优秀的复习方法等。

　　5、对人倾诉，你需要一个合适的“垃圾桶”

　　把你的苦恼、压力告诉一个值得你信赖的人，可以是家人、朋友、同伴，很多时候当你说完自己所有的苦恼，会发现甚至不需要对方给你回应，都能达到压力缓解的效果。这种倾诉帮助你和别人建立起一种连接，让你感觉考证这件事并不只是自己一个人在承担，更有安全感。

　　6、小诀窍，从细节里放松自己

　　Suzanne老师建议，在学习中、生活里有不少即刻见效的解压之法，可以在一些紧急关头使用。比如随身携带巧克力、糖果等甜食，在心情低落的时候食用，有助于调整情绪；感到压力大时就放声大笑（不建议在公众场合使用），大笑时大脑释放安多芬，会让你感觉压力减缓。当然你也可以找些笑话看，也能达成大笑后轻松的效果；深呼吸六次，记住一定要慢呼慢吸，一边做的同时一边让自己放松。这样的过程中你紧张的神经系统得以重新调整，生理上你的血液循环系统也能补充氧气供给，输送给大脑更多的氧气，思路、想法会更加清晰。